Testa dina blodtryckskunskaper

Hur m�r du?

Testa dina blodtryckskunskaper

Ju mer kunskap du har, desto bättre kan du klara dig. Det gäller inte minst din egen kropp och hälsa. Hur mycket kan du om trycket i dina blodkärl? Vet du hur det påverkar dig? Gör vårt test här.

1) Hur känner du av om du har högt blodtryck?

a) jag blir trött och yr i huvudet

b) jag märker inget särskilt

c) jag blir lätt arg och irriterad

2) Hur tar du säkrast reda på om du har för högt blodtryck?

a) jag använder en vanlig pulsmätare

b) sjukvårdspersonal tar mitt blodtryck

c) jag använder en blodtrycksmätare

3) När är högt blodtryck farligt?

a) när jag har sportat eller tränat

b) när det konstant är för högt

c) vid varje tillfälle när blodtrycket ökar

4) Vad orsakar högt blodtryck?

a) hur jag lever och hur jag tar hand om mig själv

b) en kombination av min livsstil,
min allmänna hälsa och mina arvsanlag

c) högt blodtryck handlar nästan bara om ärftliga orsaker

5) Vilka följdsjukdomar riskerar du att drabbas av?

a) hjärtsvikt, hjärtinfarkt och stroke

b) cancer och för tidigt åldrande

c) dålig blodcirkulation och amputation av tår, fötter eller ben

6) Vilka vanor och beteenden ökar risken för att få högt blodtryck?

(Du kan välja flera alternativ.)

a) bada bastu

b) röka cigaretter

c) ofta träna eller sporta

d) åka flygplan

e) äta mat med mycket fett

f) aldrig träna eller sporta

g) ta långa promenader

h) ha många bollar i luften under lång tid

7) Varför kallas högt blodtryck ibland för en "dold folksjukdom"?

a) därför att högt blodtryck inte ger några symtom
och därför kan förbli oupptäckt

b) därför att de som har högt blodtryck tycker att det är pinsamt
och inte vill prata om det

c) därför att alla som drabbas alltid får effektiv behandling
och då märks det inte

8) Vad kan du göra för att förebygga högt blodtryck?

(Du kan välja flera alternativ.)

a) se till att alltid vara aktiv och i farten

b) äta mat som inte innehåller så mycket fett

c) se till att stressa av och varva ner regelbundet

d) koppla av med hjälp av rejäla mängder alkohol

e) motionera minst tre gånger i veckan

f) aktivera hjärnan genom att ex studera matematik
eller främmande språk

g) träna kroppen extra hårt, gärna med tung styrketräning eller maratonlöpning

Uppdaterad 29 januari 2009

Sluta röka

Verkar snabbt när du behöver det som bäst

Läs mer

Mat för ditt hjärta

Måltider som är enkla att laga och svåra att motstå.

Här hittar du recepten

En halvtimme om dagen gör susen

Effektiv motion behöver verken vara tråkig eller jobbig. Här finns tipsen som hjälper dig i att få rörelse i vardagen.

Läs mer

Kvalitetsmärkning; 2009-03-19. Länk till LIFs kvalitetsmärkningssida för webbplatsen www.sanktrycket.se