Ta hand om dig

Hur vi lever våra vardagsliv påverkar vår hälsa. Därför är det kanske inte så konstigt att motion och rätt mat  är en viktig del av alla blodtryckssänkande behandlingar. Enbart mediciner räcker sällan.

Att ändra sina vanor behöver varken vara svårt eller tråkigt. Men var och hur ska man börja? Kristina Andersson och Jacob Wismar har tipsen som hjälper dig på vägen. 

Kristina Andersson är utbildad näringsfysiolog och sedan många år en flitigt anlitad föreläsare. Hon har tidigare gett ut böckerna Fri från diabetes, Fri från magbesvär och Viktminskning 50+. Hon kommer regelbundet att ge tips och råd om hälsa och välbefinnande.

 

Jacob Wismar är mat- och receptkreatör och licensierad kostrådigvare. Jacob har även skrivit kokboken "Jacobs hälsokök". Han figurerar ofta som hälsomatsexpert i tidningar. Speciellt för Sänk Trycket har han skapat nya, spännande recept på maträtter som är både nyttiga och njutbara.

Ännu mer inspiration för din hälsa hittar du bland våra tips om motion och stresshantering.

Till Kristinas tips

Till Jacobs mat

 

Uppdaterad 26 november 2008