Sundare livsstil gav lägre blodtryck

Gunilla lyckades få ner sitt blodtryck bara genom att ändra livsstil. Och hon behövde inte ge avkall på sitt matintresse för att må bättre. Dessutom upptäckte hon att stavgång kan vara riktigt härligt.

”Åren går och för varje år har det blivit något extra kilo. Jag har inte tänkt så mycket på detta mer än att jag fått gå upp några storlekar i kläder. Men mat är ju min passion så det tänker jag absolut inte ändra på."

"Var skulle jag börja?"
"Vid en vanlig rutinkontroll hos läkaren sa han att min blodtryck låg på 155/95 mmHg. Läkaren sa att detta var för högt och att jag skulle börja med livsstilsförändringar och om inte det hjälpte skulle vi sätta in behandling. Var skulle jag börja?"

"God mat behöver inte vara onyttig!"
"Jag har en dotter som är sjuksköterska och som verkligen förespråkar träning. Jag ringde henne, hon ville genast hjälpa mig. Senare på kvällen kom hon över med en kokbok, jaha tänkte jag nu måste jag äta tråkiga nyttiga maträtter!!"

"Men denna kokbok var något över det vanliga. God recept som var bra för mitt blodtryck. Jag började med maten och både jag och min man var positivt överraskade. God mat behöver inte vara onyttig!"

"Det känns fantastiskt"
"Sen var det träningen. Jag kom fram till att stavgång var den motion som passade mig. Jag fick med mig mannen på morgonpromenader med stavarna, det var faktiskt riktigt härligt! Visst har det varit tungt att ge sig ut regniga och kalla mornar men det känns fantastisk efteråt."

"I och med detta har även min man ändrat sina vanor och även om han inte har högt blodtryck idag så minskar risken att han drabbas. Jag går nu regelbundet och mäter mitt blodtryck, det har gått ner.”

 

Uppdaterad 26 november 2008