Diabetes

Diabetes är en rubbning av kroppens förmåga att ta upp energi. När du har ätit, bryter magen och tarmarna ner maten i en mängd mindre beståndsdelar. Via tarmens väggar förs näringen från maten ut i blodet. När blodet tar upp socker, stiger sockerhalten.

För att hålla blodsockernivån nere, frisätter kroppen insulin. Insulin är ett hormon som bildas i bukspottkörteln. Det är ett av de hormon som ser till att mängden socker i blodet alltid håller sig på en jämn nivå.

Insulinet är nyckeln till cellernas upptag av socker
I normala fall fungerar insulinet ungefär som en nyckel som låser upp och öppnar cellerna, framför allt muskelcellerna, för sockret. Sockret lagras i cellerna till dess att kroppen har behov av det som energikälla – exempelvis vid kroppsansträngning. När sockret kommit in i cellerna återgår sockerhalten i blodet snabbt till sin normala nivå.

Men hos den som har diabetes fungerar inte införseln av socker till cellerna normalt. Den som har diabetes har antingen brist på insulin (typ 1-diabetes) eller för lite insulin i förhållande till ett ökat behov av insulin (typ 2-diabetes).

 

 

Orsaker och symtom

Typ 1-diabetes debuterar vanligen under barn- och ungdomsåren. Den uppträder oftast med ett snabbt insjuknande och kräver snabb behandling för att undvika komplikationer, både på kort och lång sikt.

Typ 2-diabetes dyker upp i vuxen ålder och orsakas i de flesta fall av en kombination av livsstilsfaktorer som övervikt, inaktivitet och bristfällig kosthållning.

Tidiga symtom på typ 2-diabetes kan vara trötthet, ökad törst och större urinmängder. Men många gånger ger diabetes inga direkta symtom, utan upptäcks i samband med andra sjukdomar.

 

 

Livsstil

Många människor lever idag ett fullgott liv, trots att de har diabetes. Men om du drabbas måste du ta eget ansvar för din hälsa. En sund livsstil betyder ofta att du behöver ta färre mediciner än du annars hade varit tvungen till.

Övervikt och inaktivitet är riskfaktorer
Den tydligaste orsakerna till typ 2-diabetes är övervikt. Även inaktivitet och rökning är riskfaktorer. Därför är både viktminskning, motion och rökstopp nödvändiga för de flesta som har typ 2-diabetes.

Att gå ner i vikt är ett bra sätt att hjälpa kroppen att kontrollera blodsockerhalten och även minska kolesterolet. Det bästa är att ta det stegvis. Det avgörande är inte en snabb och kortsiktig viktminskning, utan att lyckas behålla en lägre vikt. Det kan på sikt ge en sänkning av både blodsocker och blodtryck.

Rätt mat gör stor skillnad
För dig som har diabetes, är det extra viktigt att äta nyttigt. Du behöver oftast inga specialdieter eller speciella diabetikerprodukter. Ät istället rikligt med fullkorn och färska grönsaker. Prova gärna örter och nya kryddor för att göra kostomläggningen till en positiv och rolig förändring.

När du väljer mellan pasta, ris och potatis, är pasta bättre än ris som i sin tur är bättre än potatis. Pasta ger en långsammare höjning av blodsockret än potatis och ris.

Varning för fett
Var däremot försiktig med fett, kött, korv och mastiga eller söta såser. Det lönar sig även att hålla kontroll på dolt fett i korv, ost och mjölkprodukter. En medveten och kontrollerad kosthållning är en betydelsefull hjälp till kroppens ansträngningar att kontrollera blodsockret.

Sluta röka
Rökning är en bidragande orsak till diabetes, oavsett andra riskfaktorer. Diabetiker som röker drabbas betydligt oftare av hjärtsjukdom, stroke, cirkulationsrubbningar i benen eller njur- och ögonbottensjukdom än de som inte röker.

Att sluta röka är det bästa du kan göra för att förebygga en rad sjukdomar. Nikotinläkemedel finns receptfritt på Apoteket och ökar dina chanser att lyckas. Sluta röka-linjen kan du ringa kostnadsfritt för att få hjälp: 020-84 00 00

Vardagsmotion
Vid kroppsaktivitet förbränns socker och fett samtidigt som musklerna får arbeta. På så sätt kan du direkt medverka till att sänka blodsockerhalten och gå ner i vikt. Men ta det lugnt, speciellt om du är ovan. Det behövs inga fysiska superprestationer. Det bästa är helt enkelt att promenera så ofta som möjligt, att ta trappan istället för hissen och att i möjligaste mån cykla eller promenera istället för att åka bil eller kollektivt.

En halvtimme om dagen räcker
Efter en tid kommer motionen att kännas som en omistlig del av din vardag. Även många äldre människor sätter stort värde på promenader, joggning, gymnastik, simning och dans. Och det räcker långt att bara promenera en halvtimme. Det viktiga är att du gör det varje dag.

 

 

Behandling

Den som har typ 1-diabetes måste snabbt få insulinbehandling. Om du drabbas av typ 2-diabetas kan mediciner hjälpa till, ifall det inte går att kontrollera blodsockret enbart med bättre kost- och motionsvanor.

Det finns inget universalmedel mot diabetes. Din läkare kan skriva ut flera olika läkemedel, så kallade antidiabetika, med olika verkningssätt. Vilket preparat som passar dig bäst kan bara du och din läkare gemensamt komma fram till.

Kontrollera "sockertopparna"
Alla läkemedel mot diabetes har till syfte att normalisera blodsockerhalten. På sikt krävs ofta kombinationsbehandling med ett par olika läkemedel. Genom regelbundna blodsockermätningar kan du undersöka hur behandlingen fungerar.

Rutinmässigt mäts din nuvarande blodsockerhalt, samt det så kallade HbA1c-värdet, som visar hur blodsockret varit de senaste sex till tio veckorna. Målet för behandlingen är ett HbA1c-värde lägre än 6 procent. Utnyttja möjligheten att själv kontrollera blodsockerhalten både före och efter måltiderna – kontrollera om du får "sockertoppar" efter att du har ätit.

 

Uppdaterad 26 november 2008

Upp